蜂の子とＧＡＢＡでストレス対策
栄養価が高い蜂の子のサプリにはいろいろな種類がありますが、よく見かけるのがＧＡＢＡも一緒に配合されたもの。この２つの成分には、ある共通点が存在しています。
それは“ストレスを和らげる作用がある”という点です。
それぞれストレスに対してどのように働くのか、詳しく解説していきます。
蜂の子のストレスへの働き
蜂の子には“トリプトファン”という栄養素が含まれています。体の中では合成されない必須アミノ酸の一つです。
トリプトファンは、脳内で働く神経伝達物質“セロトニン”の材料になります。
このトリプトファンからつくられるセロトニンが、ストレスを和らげてくれるのです。
セロトニンには主に心のバランスを整える働きがあります。
体をリラックスさせたり、気持ちをポジティブにしたり、不眠を改善するなどの効果を発揮するため「幸せホルモン」とも呼ばれています。
ストレスを感じた時に過剰に分泌される神経伝達物質(コルチゾールやアドレナリンなど)を調整して、イライラや気分の落ち込みを軽減してくれます。
ＧＡＢＡのストレスへの働き
ＧＡＢＡとは、動物や食品の中にも含まれるアミノ酸の一種です。“γ－アミノ酪酸”とも言います。
他のアミノ酸は体内で筋肉や皮膚の材料になるのが特徴ですが、ＧＡＢＡはそれとは違った性質を持つアミノ酸で、脳内の神経伝達物質として働きます。
ストレスを感じた時に分泌される神経伝達物質(ドーパミンやノルアドレナリンなど)を抑えて、イライラや興奮を鎮めてくれます。
蜂の子とＧＡＢＡには健康効果もあり！
ストレスによって起こるイライラなどを和らげる蜂の子やＧＡＢＡですが、その他に健康効果がある点も共通しています。蜂の子には体の調子を整えるビタミン・ミネラルや、体を構成するために必要なアミノ酸が豊富に含まれています。
これらが疲労回復や病気予防に効果を発揮してくれます。
ＧＡＢＡの持つ鎮静作用は、血管収縮を抑えることで血圧を安定させてくれます。
どちらもメンタルだけではなく、体の健康もサポートしてくれるのです。
蜂の子とＧＡＢＡのサプリに注目してみよう
蜂の子とＧＡＢＡ、どちらにもストレスを和らげる効果が期待できます。体調を整えたいという人だけでなく、「仕事でストレスが溜まりやすい」「最近イライラして怒りっぽい」という人は、蜂の子とＧＡＢＡどちらも摂取できるサプリに注目してみましょう！
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